8 گیاه ضروری گیاه آیورودا و 5 ماسک موی آیورودا برای ریزش مو

آیورودا قدیمی ترین سیستم درمانی جامع در جهان است که مربوط به قرن چهارم قبل از میلاد است. کلمه "آیورودا" به معنای آگاهی از زندگی و طول عمر است (آیور = زندگی ، ودا = دانش). آیورود باستان به ما کمک کرد تا خوبی های مواد طبیعی را کشف کنیم. در کنار علم مدرن ، بسیاری از مارک های آرایشی در حال افزودن حسن عاشورا به محصولات مراقبت از مو و پوست خود هستند.

آیورودا در پنج مرحله مهم تمرکز دارد: درمان ، کاهش ، تغذیه ، تصفیه و تصفیه. در طول درمان ، برای از بین بردن مواد سمی بدن از سه جنبه استفاده می شود: نیدانا (اقدامات تشخیصی) ، اهر (غذایی که می تواند به عنوان داروی پیشگیری از آن استفاده شود) و چیکیتسا (پشتیبانی و مراقبت از خود). مزایای بی شماری از آیورودا هم از نظر بهبود بیولوژیکی و هم برای اهداف زیباسازی وجود دارد.

به عنوان مثال ماسک های آیورودا در بین بسیاری از خانم ها برای ریزش مو یکی از انتخاب های رایج است زیرا از مواد طبیعی ساخته شده اند و از زمان های بسیار قدیم درمان موثری برای ریزش مو بوده است.

اما قبل از اینکه به ماسک های مو برسیم ، باید سه داشا مشخص شده توسط آیورودا را درک کنیم. به گفته آیورودا ، دوش متعادل منجر به سلامتی خوب می شود ، در حالی که دوش های نامتوازن باعث ایجاد بیماری ها می شوند. Prakriti توازن طبیعی بدن doshas است و vikriti عدم تعادل doshas است. این ویکریتی است که باعث ریزش مو ، ریزش مو ، ریزش اسپلیت و خشکی می شود.

نوع مو مطابق عدم تعادل دوشا

عدم تعادل واتا

Vata ImbalancePinit
Shutterstock

خشک
خشن
فریزی
یاغی، سرکش
ریزش مو
نازک شدن مو
علل عدم تعادل واتا
فشار
اضطراب
سیگار کشیدن
کارهای روزمره نامنظم
مصرف زیاد الکل ، قهوه و چای
عدم تعادل پیتا

Pitta ImbalancePinit
Shutterstock

از دست دادن رنگ مو
ریزش مو
نازک شدن مو

علل عدم تعادل پیتا
مصرف زیاد الکل ، قهوه و چای
فشار
سیگار کشیدن
عدم تعادل کفا

کاپا عدم تعادل پینییت
Shutterstock

ضخیم
سنگین
روغنی
درشت
بی جان
علل عدم تعادل کفا
عدم ورزش بدنی
آب و هوای سرد
پرخوری
 اکنون که ویژگی های عدم تعادل دوزای مختلف را می دانید ، بیایید از عناصر آیوروداییک استفاده کنید که می توانند به رفع آنها و رشد مو کمک کنند.

8 ماده اصلی ضروری آیورود برای رشد مو و کنترل ریزش مو
1. برینگراژ
1. BingingrajPinit
Shutterstock

بهرنجراژ به معنای "پادشاه گیاهان" است. به اسم این نام ، به رشد آن کمک می کند (1). می توان از آن برای جلوگیری از ساییدگی زودرس و ریزش مو استفاده کرد (2). این گیاه معمولاً به صورت پودر و به عنوان روغن در دسترس است. بهنجراژ همچنین یک گیاه ضد فشار خون است. این بدان معنی است که هنگام اعمال بر روی پوست سر ، آرامش بخش است و به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند که بهتر بخوابند (3).

2. برهمی

برهمی به تقویت مو کمک می کند و باعث تقویت رشد مو می شود (4). این ریشه ها را تغذیه می کند و باعث رشد فولیکول های جدید می شود. استفاده منظم از برهمی باعث ضخیم و درخشندگی موها می شود. همچنین در کاهش شوره سر مفید است. بسته های موی براهمی به کاهش خارش روی پوست کمک می کند. هنگامی که به طور مرتب اعمال می شود ، انتهای تقسیم را کاهش می دهد. آنها فولیکول های مو را با یک لایه محافظ می پوشانند ، که به نوبه خود ، مو را براق و ضخیم می کند.

3. شیکاکی
3. ShikakaiPinit
Shutterstock

Shikakai ترجمه شده به "میوه برای مو" است. هنگامی که با آب ترکیب شد ، شکاکای یک چربی جزئی تشکیل می دهد و می تواند برای پاک کردن مو به طور موثری استفاده شود. محتوای غنی آنتی اکسیدانی این ماده باعث می شود که برای ترمیم سلامت پوست سر و درمان ریزش مو کاملاً مناسب باشد. این شوره سر را کاهش می دهد و به جلوگیری از شپش سر کمک می کند (5). شیکاکای موهای شما را از روغنهای طبیعی خود جدا نمی کند. این شوره سر را کاهش می دهد و مو را شرایط می کند تا آن را شاداب و قابل کنترل جلوه دهد.

4. آشوگاندا
 4. AshwagandhaPinit
Shutterstock

Ashwagandha (یا گیلاس زمستانی هند) یک گیاه شگفت انگیز برای رشد مجدد مو است. این رایج ترین داروی آیورودا برای ریزش مو است. هورمون کورتیکواسترون باعث ریزش مو و کند شدن رشد مو می شود. Ashwagandha ، هنگامی که به پوست سر استفاده می شود ، سطح کورتیزول را عادی می کند و ریزش مو را مهار می کند (6). همچنین باعث تقویت فعالیت آنتی اکسیدانی شده و گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد. این یک درمان عالی برای شوره سر است و باعث تحریک تولید ملانین می شود که برای رشد مو ضروری است.

5. جاماتانسی
8 گیاه ضروری گیاه آیورودا و 5 بهترین ماسک موی آیورودا برای ریزش مو (نسخه پشتیبان قدیمی 30 سپتامبر 2019) Pinit
Shutterstock

Jatamansi (در انگلیسی به انگلیسی spikenard معروف است) یک درختچه کوچک است. از زمان های بسیار قدیم در داروهای آیورودا مورد استفاده قرار می گرفته است. مطالعات نشان داده اند که عصاره های خام آن منجر به رشد مثبت مو می شوند. ریزوم آن در داروها برای تقویت رشد مو استفاده می شود (7).

6. آملا
6. AmlaPinit
Shutterstock

آملا (همچنین به انگور فرنگی هندی نیز معروف است) یک میوه خوراکی است. این ماده در داروهای آیورودیس به طور گسترده ای در مورد مسائل مربوط به مو استفاده می شود. استفاده منظم از آملا منجر به افزایش تولید گلبولهای قرمز می شود. این رشد مو را بهبود می بخشد ، شوره سر را کاهش می دهد و از ساییدگی زودرس جلوگیری می کند. غالباً به عنوان مقوی برای گرفتن موهای سالم ، ضخیم و بلند (8) مصرف می شود.

7. Neem
7. NeemPinit
Shutterstock

Neem بومی قاره هند است و به دلیل خاصیت درمانی آن مشهور است. این گیاه از محبوبیت زیادی در شامپوها و روغن ها برای افزایش رشد مو استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد که neem یک عامل ضد باکتریایی عالی است که با قارچ هایی مثل تریکوفیتون (قارچ که مو ، پوست و ناخن ها را آلوده می کند) و میکروسپوروم (کرم حلقه ای که باعث تهاجم مو و پوست می شود) مبارزه می کند. همچنین در کشتن شپش های سر (9) ، (10) نیز کمک می کند.

8. Reetha (صابون)
8. Reetha (صابون) Pinit
Shutterstock

صابون (همچنین به عنوان صابون ، شستشوی آجیل ، پوسته های شستشو و پوسته های آجیل صابون شناخته می شود) یکی از محبوب ترین گیاهان آیرودا است. در قدیم ، مردم به دلیل فوم لطیفی که تولید می کنند ، از آن برای شامپو کردن موهای خود استفاده می کردند (11). موهای شما را طولانی و سالم نگه می دارد و شوره سر و شپش سر را تسکین می دهد. این ماده دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است و آن را به عنوان یک ماده مؤثر در شامپوهای ضد شوره و ماسک موها تبدیل می کند (12).

با در نظر گرفتن این گیاهان دارویی ، بهترین ماسک های آیورودا را برای شما گردآوری کرده ایم که روی موهای شما شگفتی خواهد بود.

بهترین ماسک موی آیورودا برای مهار ریزش مو
1. ماسک موی برینگراژ و آملا
1. Bhringraj و Amla MaskPinit
شما نیاز خواهید داشت
2 قاشق غذاخوری پودر بهرنجراژ
1 قاشق غذاخوری آب آملا
زمان پردازش
10 دقیقه

روش
1 قاشق غذاخوری آب آملا را با 2 قاشق غذاخوری پودر بهرنجراژ مخلوط کنید تا خمیری بدست آید. اگر خمیر خیلی غلیظ است می توانید مقداری آب به آن اضافه کنید.
خمیر را روی پوست سر و موهای خود بمالید و به مدت 20 دقیقه آن را بگذارید.
آن را با آب ساده یا یک شامپوی ملایم بشویید.
چند وقت؟
سه بار در هفته.

2. پکیج مو برهمی و اشاگواندا
2. برهمی و Ashwagandha مو PackPinit
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری پودر خاکشاد
1 قاشق غذاخوری پودر برهمی
شیر
زمان پردازش
10 دقیقه

روش
پودرهای Ashwagandha و Brahmi را با مقداری شیر مخلوط کنید تا خمیر نیمه غلیظ شود.
این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ داده و به مدت 30 دقیقه روی آن بگذارید.
آن را با یک شامپوی ملایم یا فقط آب ولرم ساده بشویید.
چند وقت؟
دو بار در هفته.

3. بسته بندی موی پودر شیکاکای و آملا
۳ ik پودر موی شیکاکای و آملا پودر PackPinit
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
1 1/2 قاشق غذاخوری پودر شیکاکی
1 قاشق غذاخوری پودر آملا
 زمان پردازش
10 دقیقه

روش
هر دو پودر را با آب ولرم مخلوط کنید تا خمیر نیمه غلیظ شود
رب را روی موها و پوست سر خود بمالید.
بگذارید 30 دقیقه بنشیند و آن را با آب بشویید.
چند وقت؟
سه بار در هفته.

4. Neem And Bhrinraj Hair Pack
 4. Neem And Bhrinraj Hair PackPinit
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
تعداد انگشت شماری از برگهای neem
برینگراژ برگ می زند
زمان پردازش
10 دقیقه

روش
برگهای neem و bingingraj را با آب مخلوط کنید تا خمیر غلیظ شود.
خمیر را در سراسر پوست سر خود بمالید.
آن را به مدت 2 ساعت بگذارید.
آن را با آب ساده بشویید
چند وقت؟
یک بار در هفته.

5. آملا ، Reetha ، و Shikakai

مرجع:ثانیکالا

چگونه روغن نارگیل به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند؟

روغن نارگیل یک داروی قدیمی برای انواع مشکلات مو است. از شوره سر تا موهای خشک ، یک راه حل یک مرحله برای همه مشکلات مو است. این موها را شرایط کرده و باعث بهبود سلامتی نه تنها کوتیکول بلکه بلکه پوست سر نیز به دلیل خاصیت ضد باکتریایی ، ضد میکروبی و تسکین دهنده آن می شود (1). این ، به خواص نفوذی آن افزوده شده ، آن را به یک ماده عالی برای مراقبت از مو تبدیل می کند (2).

به دلیل توانایی روغن در مدیریت بیشتر مشکلات مو ، یک درمان موثر برای ریزش مو نیز هست. در زیر روش های مختلفی که روغن نارگیل به موهای شما کمک می کند و آن را سالم نگه می دارد آورده شده است.

روغن نارگیل برای درمان ریزش مو - چگونه به شما کمک می کند
چگونه-نارگیل-روغن-کمک می کند تا از ریزش مو جلوگیری کند
تصویر: Shutterstock

1. ریشه ها را تقویت می کند

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل بسیار ضد باکتری است ، که باعث می شود آن را برای حفظ سلامتی پوست سر شما مناسب باشد. با نگه داشتن باکتری ها در خلیج فارس ، فولیکول های مو را سالم نگه می دارد (3).

2. از خستگی دور چشم جلوگیری می کند
خستگی دورگه یا تورم ساقه مو هنگامی اتفاق می افتد که رطوبت اضافی در داخل کوتیکول جذب می شود و باعث خشک شدن مو می شود. این خصوصاً هنگامی اتفاق می افتد که مرطوب باشد یا موهای خود را خیلی شامپو کنید. روغن نارگیل این امر را ضد آب می کند و باعث رطوبت لازم در ساقه موهای شما می شود در حالی که رطوبت خارجی بیشتری از آن خارج نمی شود.

3. از کاهش پروتئین جلوگیری می کند
روغن نارگیل در اعماق شاخه های موی شما نفوذ می کند و پروتئین را در آن محصور نگه می دارد. از آنجا که این روغن یک تری گلیسیرید اسید لوریک است ، از نظر پروتئین میل زیادی دارد (4). از این رو با کاربرد موضعی روغن نارگیل از کاهش پروتئین جلوگیری می شود.

4- تغذیه را فراهم می کند

روغن نارگیل منبع خوبی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است که برای موهای شما مفید است. موهای شما را به خوبی تغذیه می کند. از شر شوره سر خلاص شده و باعث تقویت رشد مو می شود و باعث می شود موهای شما ضخیم و سالم به نظر برسند.

5- احتباس رطوبت

روغن باعث می شود موهای شما از کمبود آب بدن جلوگیری شود. این نرم کننده طبیعی عالی است که رطوبت را در موهای شما قفل می کند. موهای شما دائماً تشنه رطوبت هستند ، بنابراین استفاده از روغن نارگیل راه خوبی برای مرطوب نگه داشتن آن است.

6. از عفونت های ویروسی و باکتریایی جلوگیری می کند

خاصیت ضد باکتریایی و ضد میکروبی روغن نارگیل آن را به یک محلول عالی تبدیل کرده و از عفونت های ویروسی و باکتریایی جلوگیری می کند. این مسئله حتی مواردی مانند شوره سر و شپش را در معرض خطر قرار می دهد.

7. گردش خون را بهبود می بخشد
ماساژ روغن نارگیل به پوست سر شما گردش خون را بهبود می بخشد و اطمینان حاصل می کند که مواد مغذی موجود در خون شما به فولیکول های شما رسیده و از آنها تغذیه می شود و از سالم بودن و ضخامت موهای شما اطمینان حاصل می کند.

8. ویژگی های خنک کننده
روغن نارگیل ماده خوبی برای استفاده در تابستان هاست و یا هنگامی که پوست سر شما تحریک می شود ، چون خنک کننده است. طبیعت خنک کننده هر گونه زخم یا سوزش را تسکین می دهد و موهای شما را در تابستان چسبیده نمی کند.

9. نرم کننده بهتر مو
در حالی که تهویه مطبوع فروشگاهی موهای شما را با مواد شیمیایی پوشانده و احساس صاف و مطبوع آن را بر روی سطح می گذارد ، برای بهبود سلامتی موهای شما کمی موثر است. روغن نارگیل از داخل کار می کند تا رطوبت موجود در موهای شما را طولانی تر کند و باعث بهبود سلامت موهای شما می شود.

10. عامل ضد شوره سر
در حالی که دلایل زیادی برای ایجاد شوره سر وجود دارد ، از شرایط پوستی گرفته تا رشد قارچ ، روغن نارگیل می تواند این مشکل مزمن را تسکین داده و علائم آن را تسکین دهد. به خصوص برای پوست سر که پوسته پوسته می شود ، به خوبی عمل می کند ، زیرا پوست سر را مرطوب می کند و سلامتی آن را بازیابی می کند.

چگونه می توان از روغن نارگیل برای رشد مو استفاده کرد؟
چگونه-به-استفاده-نارگیل-روغن-برای-مو-رشدPinit
تصویر: Shutterstock

روش های زیادی وجود دارد که می توانید از روغن نارگیل برای رشد مو استفاده کنید ، ما پنج روش کارآمد در مورد نحوه استفاده از روغن نارگیل برای ریزش مو و تقویت رشد مو را ذکر کرده ایم.

1. تهویه عمیق با روغن نارگیل
شما نیاز خواهید داشت
2-3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
یک شانه
کلاه دوش
روش
موهای خود را با شامپو بشویید. تهویه مطبوع بگذارید هوا خشک شود.
روغن نارگیل را با قرار دادن آن در یک کاسه گرم کنید و سپس بگذارید آن کاسه در یک بزرگتر که آب داغ دارد بنشیند.
پس از خشک شدن موهای خود ، شروع به استفاده از روغن نارگیل بر روی موهای خود کرده و آن را در پوست سر خود ماساژ دهید.
موهای خود را شانه کنید تا اطمینان حاصل شود که روغن نارگیل همه رشته ها را پوشانده و سپس موهای خود را روی آن قرار داده است.
موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید 45 دقیقه تا یک ساعت بماند. همچنین می توانید یک شبه آن را ترک کنید.
با شامپو و شرایط آن را بشویید. به جای تهویه ، می توانید کمی از روغن را نیز در انتهای موهای بعد از شستشو بمالید.
2. موهای خود را با روغن نارگیل جدا کنید
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
شانه
روش
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک کاسه گرم کنید تا ذوب شود.
هنگامی که در دمای اتاق قرار گرفت ، مقدار اندکی را بر روی نکات موهای خود بمالید.
شروع به جدا کردن موهای خود با شانه کنید.
3. شوره سر را با روغن نارگیل نبرد کنید
شما نیاز خواهید داشت
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
حوله

روش
روغن نارگیل را تا زمانی که ذوب شود گرم کنید.
شب ، روی پوست سر تازه شسته و خشک ، ماساژ روغن نارگیل را شروع کنید.
هنگامی که کل پوست سر خود را پوشانده اید ، سر خود را در یک حوله پیچیده و به خواب بروید.
روغن را با شامپو و شرایط بشویید.
4- از روغن نارگیل به عنوان پایه ای برای رنگ مو استفاده کنید
شما نیاز خواهید داشت
حوله
شانه
کاسه مخلوط پلاستیک
2-3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
جعبه رنگ مو (با توسعه دهنده)
روش
روغن نارگیل را ذوب کرده و موهای خود را آزادانه بپوشانید. موهای خود را برای پوشاندن یکنواخت شانه کنید.
رنگ و توسعه دهنده خود را در کاسه مخلوط کردن مخلوط کنید.
مخلوط رنگ را روی موهای روغنی خود بمالید و بگذارید برای مدت زمان توصیه شده بنشیند.
با شامپو بشویید.
هنگامی که موهای شما خشک شد ، سر خود را در حوله بپیچید تا رنگ دیگری به دست بیاورد. روی حوله بخوابید.
5. روغن نارگیل برای محافظت از مو در برابر آسیب آفتاب
شما نیاز خواهید داشت
یک بطری اسپری
اب
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
شانه
روش
روغن نارگیل را در یک بطری اسپری پر از آب مخلوط کنید.
بطری را تکان دهید و آن را روی موهایتان خرد کنید.
موهای خود را برای پوشاندن یکنواخت شانه کنید.
می توانید از این spritz چندین بار در طول روز استفاده کنید. روغن موهای شما را از آسیب آفتاب محافظت می کند.
علل ریزش مو
علل-از-ریزش مو
تصویر: Shutterstock

1. کمبودهای تغذیه ای
عدم دریافت مقدار کافی از مواد مغذی می تواند بر سلامتی موهای شما تأثیر منفی بگذارد و منجر به ریزش مو شود. مصرف بیش از حد ویتامین A یا نداشتن مقدار کافی آهن می تواند پاسخی به صورت ریزش مو ایجاد کند (5 ، 6). از آنجا که بیشتر موهای شما از پروتئین تشکیل شده است ، کمبود آن نیز می تواند باعث ریزش مو شود.

2. عدم تعادل هورمونی
دی هیدروتستوسترون یا DHT ، که شکل قوی تری از تستوسترون هورمون مردانه است ، دلیل ریزش مو در زنان است (7). عدم استروژن همچنین می تواند منجر به رشد نادرست مو شود زیرا هورمون زن رشد را تحریک می کند (8).

3. عفونت قارچی در پوست سر
عفونتهای قارچی مانند کرم حلقه ، فولیکولیت ، پیدرا ، دمودکس فولیکولوروم و درماتیت سبورئیک شرایطی از پوست سر هستند که منجر به تحریک ، گاهی التهاب و در نهایت ریزش مو می شوند.

4- روشهای درمانی مو: سفید کننده ، صاف کردن مو ، فر کردن
با استفاده از شیمیائی موهای خود را با شل کننده هایی که ساختار آن را تغییر می دهند ، از نظر شیمیایی درمان کنید و موهای شما را با مشکلاتی مانند سرخ شدن ، شوره سر ، خاکستری ، ضعیف بودن و ریزش مو آسیب دیده (9).

5. رنگ مو: رنگ موهای شیمیایی و رنگ مو
مواد شیمیایی که رنگ موهای شما را تغییر می دهد می تواند عامل بزرگی برای ریزش مو باشد. یک مطالعه موردی نشان داد که یک زن 41 ساله بعد از استفاده از رنگ مو ، 90٪ ریزش مو را تجربه کرده است (10).

6. استفاده شدید از دارو
داروهای بدون نسخه و داروهای بدون نسخه بعضی اوقات می توانند ریزش مو را تحریک کنند ، اما معمولاً هنگام قطع مصرف دارو ، علائم متوقف می شود. داروهای ساخته شده از فشار خون بالا و کلسترول بالا معمولاً داروهایی هستند که باعث ایجاد این مشکلات می شوند.

7. استرس جسمی / روحی
استرس می تواند باعث نوعی ریزش موی موقت شود که به عنوان telogen effluvium شناخته می شود. موهای شما سه مرحله رشد دارد - آناژن ، کاتاژن و تلوژن. مرحله telogen دوره ریختن مو است که موها از بین می روند و موهای کاملاً جدید جایگزین آن می شوند. استرس می تواند باعث شود مو از فاز آناژن درست به فاز تلوژن تغییر کند و باعث ریزش مو شود. در حالی که این اتفاق معمولاً با استرس جسمی رخ می دهد ، استرس هیجانی می تواند یک مشکل ریزش مو را بدتر کند.

8- کاهش سریع وزن
کاهش سریع وزن می تواند برای بدن شما استرس زا باشد. این استرس باعث ایجاد تلوژن افلوویوم می شود که منجر به ریزش مو می شود. استرس به دلیل تغییر ناگهانی رژیم و فعالیت بدنی ایجاد می شود.

9. وراثت
ریزش مو می تواند ژنتیکی باشد. اگر در خانواده خود سابقه ریزش مو دارید ، به احتمال زیاد شما نیز شروع به ریزش مو خواهید کرد. وراثت بودن یک عامل تعیین کننده بزرگ در هنگام سلامتی موهای شما است.

10. پیری
با بزرگتر شدن ، سرعت رشد ناخن ها و موهای شما کند می شود. مو شروع به از دست دادن رنگدانه می کند ، و نازک و شکننده می شود. تقریباً همه با پیر شدن برخی از خانمها ، موهای خود را از دست می دهند و بعضی از خانم ها آنقدر موهای خود را از دست می دهند که قسمت هایی از پوست سرشان قابل مشاهده می شود

دلیلی وجود دارد که روغن نارگیل توسط زنان در سراسر جهان برای مراقبت از مو استفاده می شود. اگر مشکل ریزش مو دارید ، از این ماده مؤثر برای مقابله با این مشکل و تقویت رشد مو استفاده کنید.

آیا روغن نارگیل بخشی از رژیم مراقبت از مو شما است؟ درباره تجربه خود با آن در بخش نظرات در زیر بگویید.

مرجع:ثانیکالا

9 اسید آمینه برتر برای رشد مو

این یک چیز عجیب است که من در مورد مردم متوجه شده ام - آنها به هر روغن ، ماسک مو ، شامپو و نرم کننده موهای خود حمله می کنند که می توانند از داروخانه یا آشپزخانه خود در گرفتن موهای بلند و براق استفاده کنند. اما تنها چیزی که آنها توجه نمی کنند رژیم آنهاست. آنچه اکثر ما در درک این امر ناکام هستیم اینست که رژیم غذایی مناسب به همان اندازه یک روال خوب برای مراقبت از مو هنگام رسیدن موها نقش مهمی دارد. و یک دسته از مواد مغذی که برای حفظ سلامتی موها و تقویت رشد مو به انبوهی از آنها نیاز داریم ، اسیدهای آمینه است. در ادامه بخوانید تا بدانید اسیدهای آمینه برای رشد مو چگونه کار می کنند.

اسیدهای آمینه برای رشد مو - اسیدهای آمینهPinit
Shutterstock

شما می پرسید اسیدهای آمینه چیست؟ خوب ، آمینو اسیدها ترکیبات آلی هستند که از آمین ها ، اسید کربوکسیلیک و یک زنجیره جانبی تشکیل شده اند که مخصوص هر اسید آمینه است. به عبارت ساده ، آنها ساختمانهای پروتئینی هستند که 1/5 از بدن انسان را تشکیل می دهند. بنابراین جای تعجب نیست که اسیدهای آمینه در تمام فرآیندهای بیولوژیکی ما نقش اساسی دارند که یکی از آنها رشد موها است.

اسیدهای آمینه چگونه رشد مو را بهبود می بخشند؟
برای درک اینکه چگونه اسیدهای آمینه رشد مو را بهبود می بخشند ، ابتدا باید ترکیب خود مو را درک کنیم. تقریباً 88٪ موهای شما از پروتئین کراتین تشکیل شده است. برای اینکه بدن ما کراتین تولید کند ، به 18 نوع مختلف اسید آمینه نیاز دارد. در حالی که برخی از اینها توسط بدن ما تولید می شود ، برخی دیگر باید از رژیم غذایی ما استفاده کنند. سطح کافی از این اسیدهای آمینه در بدن ما منجر به تولید بهینه کراتین می شود که به نوبه خود ، رشد مو را تقویت می کند. علاوه بر این ، اسیدهای آمینه نقش عمده ای در تولید گلبول های قرمز خون دارند که مواد مغذی و اکسیژن را به فولیکول های مو تأمین می کنند ، بنابراین رشد مو را تسهیل می کنند.

اکنون باید دقیقاً تعجب کنید که کدام آمینو اسیدها را باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا رشد موهای شما تقویت شود. بنابراین ، بدون adieu دیگر ، اجازه دهید درست در آن پرش کنیم!

9 اسید آمینه برتر برای رشد مو
اگرچه حدود 20 نوع مختلف اسید آمینه وجود دارد که نقش مهمی در عملکرد سالم بدن شما دارند ، در اینجا 9 مورد برتر که برای رشد مو ضروری هستند وجود دارد.

1. سیستئین
سیستئین به طور غیر قابل توجهی مهمترین اسیدهای آمینه برای رشد مو است. نه تنها رشد سالم مو را تسهیل می کند ، بلکه این اسید آمینه همچنین به تحریک رشد جدید مو کمک می کند. سیستئین یک آنتی اکسیدان قوی است که موها را از آسیب آفتاب و سایر پرتوهای مضر محافظت می کند. علاوه بر این ، همچنین یافت شده است که علائم آلوپسی را درمان می کند. و گویی این کافی نیست ، بلکه باعث بهبود گوگرد در سلول های مو نیز می شود تا بافت و استحکام آنها را بهبود بخشد.

اسیدهای آمینه برای رشد مو - CysteinePinit
Shutterstock

بهترین منابع سیستئین: منابع اصلی رژیم غذایی سیستئین شامل کلم بروکلی ، مرغ ، جوانه گندم ، جوانه بروکسل و برخی محصولات لبنی مانند شیر و ماست است.

2. متیونین

متیونین یکی دیگر از اسیدهای آمینه ضروری برای رشد مو است. این اسید آمینه یک آنتی اکسیدان قوی و انبار گوگرد است که یک ماده اصلی برای مبارزه با اختلالات مو است. متیونین یک چربی خوب است زیرا به تجزیه چربی کمک می کند و از تجمع چربی در شریان ها و مناطق خاص بدن جلوگیری می کند. این عملکرد متیونین باعث افزایش خونرسانی به فولیکول های مو و پوست سر می شود که بیشتر منجر به رشد مو می شود. این اسید آمینه همچنین در سنتز کلاژن که وظیفه تقویت ساقه مو را بر عهده دارد ، نقش دارد.

اسیدهای آمینه برای رشد مو - MethioninePinit
Shutterstock

بهترین منابع متیونین: ماهی ، تخم مرغ ، آجیل برزیل ، غلات غلات و کنجد منابع خوبی برای متیونین هستند.

[بخوانید: 40 داروی خانگی قدرتمند برای رشد مو]

3. لیزین
لیزین با جذب کلسیم به تشکیل کلاژن کمک می کند. این کلاژن ، همانطور که از قبل می دانید ، به طور کلی برای تشکیل ساختار اساسی فولیکول های مو ، تقویت ساقه های مو و تقویت رشد مو ضروری است. لیزین همچنین 5-آلفا ردوکتاز را از تبدیل تستوسترون به DHT متوقف می کند ، که دلیل اصلی آلوپسی آندروژنیک (طاسی الگوی مردانه) است.

اسیدهای آمینه برای رشد مو - LysinePinit
Shutterstock

بهترین منابع لیزین: مرغ ، تخم مرغ ، ماهی ، گوشت قرمز ، حبوبات ، آجیل ، پالس ، گوشت قرمز ، گوشت خوک و لبنیات منابع عالی لیزین هستند.

4- گلیسین
این یکی دیگر از اسیدهای آمینه است که نقش مهمی در تولید کلاژن لازم برای رشد مو دارد. گلیسین همچنین اتفاق می افتد که در عملکرد مؤثر دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی نقش اساسی دارد. این بدان معنی است که بدن را در برابر اختلالات عصبی که می تواند ریزش مو باشد ، محافظت می کند.

"<yoastmark (تصویر موجود نیست)
بهترین منابع گلیسین: بدن شما به طور طبیعی گلیسین تولید می کند ، اما می تواند با غذاهایی مانند گوشت ، لبنیات ، ماهی ، اسفناج ، لوبیا ، کلم ، سویا و موز نیز مکمل شود.

5- آرژنین
تأثیر آرژنین بر رشد موها پدیده است. این اسید آمینه به عنوان پیشرو اکسید نیتریک ، برای رشد سالم مو بسیار مهم است. آرژنین سطح اکسید نیتروژن را در بدن ما تنظیم می کند ، که

مرجع:ثانیکالا

چگونه می توان موهای خود را با ماساژ روغن داغ برای جلوگیری از ریزش مو لکه دار کرد

شما گریه کردید که ادعا کردید ، به مادرتان التماس کردید که موهای خود را به دلیل چقدر چسبناک و چسبناک به شما حس ندهد. علاوه بر آن ، شما متنفر بودید که چقدر دلتنگی شما را به نظر می رساند. چیزی که شما نمی دانید این است که چگونه روغن کردن موهای شما می تواند از مضراب شما در برابر محیط آلوده و سخت محافظت کند. اما با نادیده گرفتن حکمت قرنها ، بیشتر ما آن بطری های روغن را کنار می گذاریم و موهایمان را در معرض مشکلات زیادی قرار می دهیم. اما ، به اندازه کافی کافی است! وقت آن است که دوباره آن روغن ها را برداشت کرده و خود را در ماساژ روغن داغ قرار دهید که نه تنها شما را شل می کند بلکه باعث شگفتی هایی برای سلامتی موهای شما می شود! و دقیقاً آن "شگفتی ها" که من درباره آنها صحبت می کنم چیست؟ فقط بخوانید تا متوجه شوید ...

چرا باید روغن داغ را روی موهای خود بمالید
بدون توجه به نوع موی آنها ، هر کس می تواند از استفاده از روغن داغ بر روی موهای خود سود ببرد. با این حال ، چند نوع مو وجود دارد که مطمئناً می توانند از سایرین از آن سود بیشتری ببرند. خانمهایی که موهای صاف دارند ، فقط یک یا دو هفته می توانند موهای خود را روغن دهند زیرا بافت موهایشان به روغنهای طبیعی پوست سر اجازه می دهد تا به طور یکنواخت در طول موهایشان توزیع کنند. خانمهای موهای مجعد و بد بو به اندازه خوش شانس نیستند. این امر به این دلیل است که لگد و فر در موهایشان موانع عمل کرده و مانع از حرکت روغن طبیعی پوست سرشان در طول موهایشان می شود. بنابراین خانمهایی با این نوع مو می توانند رطوبت موهای خود را با کمک یک روش درمانی روغن داغ دو بار یا سه بار در هفته اضافه و حفظ کنند. از همه اینها ، موهای مطبوع موهای سالم است و موهای سالم به راحتی نمی شکنند و نمی افتند.

مزایای درمان ماساژ مو روغن داغ چیست؟
دلیلی وجود دارد که درمان سنتی ماساژ مو با روغن داغ آزمایش زمان را تحمل نکرده است. در واقع دلایل زیادی وجود دارد. وارد کردن ماساژ روغن داغ در کارهای روزمره مراقبت از مو ، می تواند به روشهای مختلفی به موهای شما سود برساند و آن را سالم تر از گذشته کند. در اینجا چند روش اصلی وجود دارد که با استفاده از آنها جادویی روی موهای شما ایجاد می شود.

ماساژ مو داغ روغن - مزایای استفاده از روغن داغ درمانPinit چیست
Shutterstock

رشد مو: نحوه استفاده از این روغن درمانی داغ برای رشد مو. ماساژ پوست سر شما با روغن داغ گردش خون را در آن منطقه تحریک می کند ، که منجر به توزیع بهتر مواد مغذی به فولیکول های مو شما می شود. این تغذیه و تقویت فولیکول های مو منجر به رشد سریع تر مو می شود.
بافت مو را تغذیه می کند: روغن داغ به شکلی که شامپو و تهویه هوا هرگز قادر به پوست پوست شما نیست ، نفوذ می کند. بنابراین ، آن را به عمق پوست خود جذب می شود و فولیکول ها و بافت های مو را از درون تغذیه می کند.
از بروز شوره سر جلوگیری می کند: شوره سر اغلب در افرادی که پوست خشک خود را در پوست سر دارند ، یافت می شود که باعث می شود سلول های مرده پوست در توده های پوسته پوسته نشوند. روغن کردن موهای شما می تواند غدد سباسه موجود در پوست سر شما را تحریک کند تا روغن طبیعی بیشتری تولید کند و به این ترتیب ، شوره سر را درمان کند.
ماساژ مو روغن داغ - از آفتاب در برابر آسیب محافظت می کند
Shutterstock

از صدمه در برابر آفتاب محافظت می کند: استفاده از روغن داغ روی موهای شما یک غلاف محافظ بر روی آن ایجاد می کند که باعث می شود پرتوهای UV مضر از آسیب دیدن موهای شما جلوگیری کنند.
باعث کاهش سرخ شدن می شود: درمان روغن داغ موهای شما را از درون مرطوب می کند ، که این امر به کاهش راه های هوایی و ریزش مو کمک می کند.
درخشش می افزاید: درمان موهای شما به طور مرتب با ماساژ روغن داغ مانع از خشکی و شکاف شدن می شود که در نهایت به موهای براق تر و براق تر منجر می شود. فواید درمانی روغن داغ برای موهای مجعد واقعا جای تعجب دارد.
[بخوانید: 15 بهترین روغن برای رشد مو برای خرید]

خوب ، من مطمئن هستم که احتمال به دست آوردن این همه مزایا از یک روش ماساژ موهای گرم ، علاقه شما را کمی کاهش داده است. شما می توانید روغن داغ را خودتان تهیه کرده و مو و پوست سر خود را به راحتی در خانه ماساژ دهید. در اینجا آنچه شما باید انجام دهید ...

چگونه می توان روغن درمانی داغ را برای مو در خانه انجام داد
آماده کردن روغن و روغن داغ خانگی برای موهای شما بسیار ساده تر از چیزی است که ممکن است شما را به این باور برساند. شما ملزم به پیدا کردن تمام تجهیزات مورد نیاز در خانه هستید و کل مراحل کمتر از نیم ساعت طول می کشد. بنابراین ، بگذارید قدم به قدم آن را برای شما تقسیم کنم!

نحوه تهیه روغن داغ برای مو
آنچه شما نیاز دارید
روغن مورد نظر شما
کاسه شیشه ای
سس (مطمئن شوید که بزرگتر از کاسه شیشه ای است)
اب
اجاق گاز
چه کاری انجام دهیم
ماساژ مو داغ روغن - چگونگی تهیه روغن داغ برای HairPinit
Shutterstock

چند قاشق غذاخوری روغن را درون ظرف شیشه ای بریزید. بسته به طول و ضخامت موهای شما می توانید به اندازه دلخواه روغن یا روغن مورد نظر خود قرار دهید.
قابلمه را نیمه راه را با آب پر کرده و آن را روی اجاق گاز قرار دهید.
کاسه شیشه ای را درون قابلمه قرار دهید و بگذارید حرارت حاصل از آب جوش روغن را گرم کند.
انگشت خود را درون روغن فرو کنید تا قبل از خارج کردن اجاق گاز از دمای مورد نظرتان گرم شود.

چگونه موهای خود را به درستی با روغن داغ ماساژ دهید
آنچه شما نیاز دارید
حوله
برس مو / شانه دندانه دار گسترده
کلاه دوش
شامپو
تهویه مطبوع
چه کاری انجام دهیم
تمام گره ها و زوزه ها را از روی موهای خود با یک برس مو یا یک شانه دندانه دار گسترده جدا کنید.
حوله ای را در اطراف شانه های خود بکشید تا لباس هایتان از لکه های روغن محافظت شود.
انگشتان خود را درون روغن داغ فرو کنید و آنها را با هم مالش دهید تا روغن به طور مساوی پخش شود.
ماساژ موهای گرم روغن - چگونه می توان موهای خود را به درستی با روغن داغ ماساژ داد
Shutterstock

5-10 دقیقه با حرکت دایره ای ملایم پوست سر خود را با انگشتان خود ماساژ دهید.
هنگامی که روغن را در سراسر پوست سر خود بمالید ، می توانید مقدار بقیه موهای خود را روی موهای خود بمالید.
موهای خود را در یک نان ببندید و روی کلاه دوش بگذارید.
بگذارید روغن به مدت یک ساعت در موهای شما بنشیند. همچنین می توانید یک شب آن را ترک کنید.
آن را با شامپوی ملایم بشویید و موهای خود را حالت دهید. برای شستشوی کامل روغن ممکن است از آب گرم استفاده کنید.
بنابراین اکنون که می دانید چگونه یک روغن درمانی داغ را انجام دهید ، بیایید به بهترین روغن هایی که می توانید برای تغذیه موهای خود استفاده کنید ، بپردازیم ...

[روغن های DIY برای مشکلات مختلف مو]

بهترین روغن برای موهای شما چیست؟
کلمات "ماساژ موی روغن داغ" را برای هر کسی ذکر کنید و اولین (شاید ، حتی تنها) روغنی که به ذهن می رسد روغن نارگیل است. اما طبیعت با تمام وجودش ، یک تن روغن دیگر را ارائه می دهد که می توانید برای تغذیه و احیای تنهای خود استفاده کنید. بنابراین ، اجازه دهید چند مورد از آنها را بررسی کنیم.

1. درمان موهای گرم روغن نارگیل
ماساژ مو داغ روغن - روغن نارگیل
Shutterstock

شما آن را می دانید ، من آن را می دانم ، همه آن را می دانند - روغن نارگیل مزایای دیوانه کننده ای به موهای شما می بخشد. اما شاید بزرگترین فایده ای که ارائه می دهد ، درمان ریزش مو است. این امر به دلیل توانایی نفوذ در شفت های مو به راحتی قادر به انجام این کار است. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل نیز آن را به یک درمان قدرتمند برای شوره سر و شپش تبدیل می کنند. برجسته این روغن بیش از حد دستیابی به آن باید از خاصیت تهویه و رطوبت آن باشد که به درمان انتهای اسپلیت کمک می کند و از آسیب دیدن مو جلوگیری می کند و باعث می شود موهای شما نرم و براق شود. این بهترین روش درمانی روغن داغ برای موهای خشک است.

2. روغن بادام
ماساژ موی داغ روغن - روغن بادام OilPinit
Shutterstock

اگر به دنبال روغن موهای سبک و معطر هستید ، روغن بادام برای شما یکی است. علاوه بر افزودن درخشش و بهبود بافت موهای شما ، محتوای منیزیم روغن بادام همچنین در جلوگیری از ریزش مو باعث شگفتی می شود. همچنین حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب است که موهای شما را مرطوب می کند و به خلاص شدن از شر شکاف کمک می کند. علاوه بر این ، اگر فردی هستید که به طور مرتب دچار التهاب پوست سر می شوید ، یک درمان با روغن گرم بادام می تواند آن را به طور موثری تسکین دهد.

3. درمان موهای زیتون داغ
ماساژ مو داغ روغن - روغن زیتونPinit
Shutterstock

برخی از شما ممکن است بوی روغن زیتون را کمی مضحک بدانید اما به من اعتماد کنید وقتی می گویم موهای شما از شما برای استفاده از آن در تصفیه روغن گرم شما (مثلاً اگر موهای شما حساس بود) تشکر می کنند. روغن زیتون پر از آنتی اکسیدان و ویتامین E است که موهای شما را از علائم پیری مانند نازک شدن و خاکستری محافظت می کند. همچنین برای جلوگیری از شوره سر در معرض عفونت های پوست سر است. اما مهمتر از همه ، روغن زیتون به شدت مرطوب کننده بوده و باعث می شود موهای شما بسیار نرم باشد و این یک گزینه عالی برای درمان روغن داغ برای موهای خشک و آسیب دیده است.

 4- روغن کرچک
ماساژ مو داغ روغن - روغن کرچک OilPinit
Shutterstock

روغن کرچک مدت طولانی است که به دلیل ضخیم تر و طولانی تر ساختن موها مورد استقبال قرار گرفته است. و به اثبات رسیده است که به کمک محتوای اسیدهای چرب امگا 9 ، این کار را انجام داده است. اما یکی از دلایل اصلی اینکه باعث می شود یک روغن فوق العاده عالی برای موهای آسیب دیده ایجاد شود ، این واقعیت است که نه تنها انتهای شکاف و شوره سر را درمان می کند بلکه موهای شما را نیز شرایط می کند و باعث می شود عفونت های پوست سر در معرض خطر قرار گیرند.

5. روغن جوجوبا
ماساژ مو داغ روغن - روغن جوجوبا
Shutterstock

فولیکولهای موی بسته شده می توانند به ریزش بی اندازه مو منجر شوند. و روغن مناسب برای حل این مشکل باید روغن جوجوبا باشد. یک روش درمانی داغ جوجوبا می تواند پوست سر شما را تمیز کرده و فولیکول های مو را برطرف کند. بنابراین ، این بهترین درمان روغن داغ برای رشد مو است. همچنین می تواند موهای شما را حالت ببخشد ، باعث کاهش فرسایش و کنترل دفع سبوم شود تا از چربی پوست شما جلوگیری شود.

[بخوانید: 10 بهترین روغن برای موهای خشک]

6. روغن آووکادو
ماساژ مو داغ روغن - روغن آووکادو پینییت
Shutterstock

اکنون ممکن است روغن آووکادو مانند استفاده عجیب و غیر متعارف برای استفاده از موهای شما به نظر برسد ، زیرا افراد زیادی از فواید آن آن را نمی دانند. روغن آووکادو انبار اسیدهای چرب ، اسیدهای آمینه و ویتامین های A ، D ، E و B6 است. این مواد مغذی شگفت انگیز برای تحریک رشد مو ، مرطوب کردن پوست سر و کاهش انتهای تقسیم کار عالی عمل می کنند. در کل ، این باعث می شود موهای شما احساس فوق العاده سالم ، نرم و براق کند!

7. روغن آرگان
ماساژ مو داغ روغن - روغن آرگان نفت
Shutterstock

به نظر می رسد در حال حاضر روغن آرگان (که به روغن مراکش نیز معروف است) بسیار عصبانی است و دلیل خوبی نیز برای آن وجود دارد. این روغن شگفت انگیز مملو از اسیدهای چرب امگا 9 و امگا 3 و ویتامین E است که آن را برای تهویه موهای شما و نگه داشتن برآمدگی کنترل می کند. این یک

مرجع:ثانیکالا

به گفته متخصصان پوست ، 7 داروی خانگی که باعث خارش پوست می شوند..

پوست خارش همیشه به داروخانه احتیاج ندارد. داروهای خانگی برای پوست خارش می تواند به شما در ترک خراش نیز کمک کند.

به طور کلی ، کلیدی برای تسکین خارش ، رهایی از آنچه که در وهله اول ایجاد می شود ، می گوید: ملانی گروسمن ، پزشک متخصص پوست و مو ، متخصص پوست در نیویورک ، معتقد است که آیا این به معنای درمان آپارتمان شما برای رفع اشکالات در رختخواب است. ، از بین بردن آن ژاکت تحریک کننده پشم یا درمان یک بیماری زمینه ای (که تعداد زیادی از آنها وجود دارد) استفاده می شود.

فقط بخاطر داشته باشید: اگر خارش معمولاً برای درمان آسان باشد (متشکرم ، مرطوب کننده!) ، اگر شما یک زن و شوهر از داروهای خانگی را برای پوست خارش دار امتحان کنید و هنوز هم در حال خارش هستید ، به متخصص پوست مراجعه کنید ، می گوید: متخصص پوست و متخصص آکادمی پوست و پوست آمریکا (AAD).

شما می خواهید یک بیماری پوستی مانند پسوریازیس یا اگزما یا عوارض ناشی از بارداری یا دیابت را رد کنید. و اگر تاول ، زخم یا زخم دارید ، زودتر از موعد برای کمک به سر خود بزنید.

ASAP را با این داروهای خانگی که مورد تأیید متخصص پوست است ، امتحان کنید:

1. لباس راحتی و گشاد بپوشید.
این یکی ساده است: اگر خارش دارید ، تغییر لباس می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. دکتر گراسمن می گوید ، پارچه های تحریک کننده گرما (شلوارهای ساق پا) ، و مواد شوینده یا پارچه ای که به لباس شما چسبانده می شوند ، می توانند باعث ایجاد وخیم تر شدن پوست خارش شوند. اجازه تنفس پوست شما می تواند شدت آن احساس خراشیده را کاهش دهد.

2. خارش را از بین ببرید.
دوش داغ همیشه روش درمانی نیست: قرار گرفتن در معرض حرارت و آب عامل خارش از نیش پشه ، لایه برداری از آفتاب سوختگی و خشک شدن پوست به طور یکسان و خشک کردن بیشتر پوست شماست و باعث طولانی تر شدن آن می شود.

از طرف دیگر یک کمپرس سرد؟ سرماخوردگی (و مزایای ضد التهابی ناشی از آن) می تواند به تسکین خارش کمک کند. Melissa Kanchanapoomi لوین ، M.D ، متخصص پوست و مجوز پوست و بنیانگذار Entire Dermatology ، به مدت 10 تا 15 دقیقه روی یخ زدن هدف دارید تا برطرف شود.

تبلیغات - ادامه خواندن زیر

یک راه حل کوتاه مدت برای گزش اشکالات: دکتر گروسمن پیشنهاد می کند که یک مکعب یخ را برای آزار دهنده ترین نقاط داغ خود فشار دهید.

3. پوست خود را با لوسیون مرطوب کننده مجدداً آب کنید.
در مورد آن فکر کنید: آیا شما همیشه مرطوب هستید؟ دکتر چارلز می گوید ، بسیاری از مردم چنین نمی کنند. اگر پوست شما خشک ، خارش دار است و شاید حتی کمی پوسته پوسته به نظر برسد ، ممکن است کاملاً فوق العاده باشد (که بله ، باعث خارش می شود). هر روز با یک لوسیون یا مرطوب کننده بدن عاری از مواد افزودنی ، عطر و ادکلن ها مطابق AAD باشید. (ما عاشق لوسیون مرطوب کننده CeraVe Itch Relief ، عاری از استروئیدها و عطرها است.)

نکته طرفدار: برخی از آنها را درون یخچال خود در یخچال نگه دارید و آن را برای یک و دو مشتی خنک و رطوبت در آن قرار دهید ، لورن پلوچ ، متخصص پوست و مو معتقد به تابلو ، پیشنهاد می کند که دکتر Aure ، متخصص پوست و مو.

4- با داروهای گیاهی گیاهی گیاهی خنک شوید.
دکتر چارلز می گوید ، لوسیون ها ، ژل ها و کرم های بدون نسخه ، با ترکیباتی مانند منتول ، کافور ، کالامین و آلوئه ورا برای درمان لکه های خارش دار بدن ، داروهای عالی طبیعی هستند.

اگر با مشکلات پوستی خارش ملایم تر مانند نیش حشرات ، بثورات پوستی پیچیده پوست و لایه برداری از آفتاب سوختگی سرو کار دارید ، همه مواد فوق می توانند به تسکین پوست شما و رفع نیاز به خراش کمک کنند که در واقع می تواند ناحیه تحریک شده را تشدید کرده و افزایش یابد. خطر عفونت

5- یک حمام بلغور جو دوسر ولرم میل کنید.
دکتر Kanchanapoomi لوین می گوید ، مطمئناً ، یک خیس جو دوسر نسبت به حمام حباب بخارپز تجمل کمتری دارد اما ممکن است به تسکین پوست خارش شما کمک کند.

براساس یک مطالعه کوچک که در مجله داروها در پوست منتشر شده است ، جو دوسر کلوئیدی (جو.کرایه های خیلی ریز) دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند پوست شما را مجدداً تحریک کند و شدت خارش را پایین بیاورد.

طرفدار حمام نیست؟ بلغور جو دوسر کلوئیدی در تعدادی از کرم ها و لوسیون های OTC مانند لوسیون مرطوب کننده پوست Aveeno نیز موجود است.

لوسیون مرطوب کننده CeraVe Itch Relief
لوسیون
لوسیون مرطوب کننده CeraVe Itch Relief
11.59 دلار
اکنون خرید کنید
درمان آرامش بخش Aveeno با جو دوسر کلوئیدی
جو دوسر خیس خورده
درمان آرامش بخش Aveeno با جو دوسر کلوئیدی
6.19 دلار
اکنون خرید کنید
قرص آلرژی بزرگسالان Allegra 24 ساعته
آنتی هیستامین
قرص آلرژی بزرگسالان Allegra 24 ساعته
27.06 دلار
اکنون خرید کنید
پماد ضد خارش حداکثر قدرت کورتیزون 10
هیدروکورتیزون
پماد ضد خارش حداکثر قدرت کورتیزون 10
7.28 دلار
اکنون خرید کنید
6. یک آنتی هیستامین اضافه کنید.
هنگامی که بدن شما با هر تعداد تحریک کننده تماس پیدا می کند (فکر کنید: آلرژن ها ، گیاهانی مانند پیچک و بلوط سمی یا نیش حشرات) ، با آزاد کردن هیستامین ، ترکیبی که منجر به کهیر ، بثورات پوستی و خارش پوست می شود ، واکنش نشان می دهد.

دکتر گروسمن می گوید: در این حالت ، مصرف آنتی هیستامین می تواند یک راه عالی برای درمان پوست خارش شما در خانه باشد. برای موارد خفیف تا متوسط ​​(مانند سایر موارد ، شما کهیر کامل بدن یا علائم دیگری مانند تنفس مشکلی ندارید) ، یک داروی OTC مانند Allegra یا Zyrtec را امتحان کنید ، دکتر کانچاناپومی لوین پیشنهاد می کند.

7. کرم هیدروکورتیزون را امتحان کنید.
دکتر چارلز می گوید ، کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه می تواند به خارش ناشی از بسیاری از بیماری های رایج پوستی کمک کند. به دنبال کرم ضد خارش با حداقل 1٪ هیدروکورتیزون برای آرام کردن احساس خراش ، مانند این یکی از کورتیزون 10 باشید.

فقط توجه داشته باشید: اگر یک هفته می گذرد و هنوز دچار خارش می شوید ، استفاده از کرم را متوقف کنید و برای شناسنامه و معالجه مناسب ، درمورد انستیتوی ملی بهداشت ، با متخصص پوست ملاقات کنید.

مرجع:ثانیکالا

چه چیزی برای مو و ناخن های سالم بخورید..

بدون شک می دانید که غذا خوردن سالم به طرق مختلفی برای شما مفید است - می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش داده ، سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد ، سطح انرژی شما را افزایش داده و حتی روی عادتهای خواب شما نیز تأثیر بگذارد. اما آیا می دانید غذاهای خاصی می توانند ظاهر شما را نیز بهبود بخشند؟ در ادامه بخوانید تا دریابید که کدام ماده مغذی به مو و ناخن شما می بخشد و درخشندگی ، استحکام و درخشش بیشتری می بخشد.
بیوتین / ویتامین H

بیشتر از روز زن
دوشس کاملیا از کرن ولو کیک تولد را خرد می کند

پخش کننده ویدیو در حال بارگیری است.
تبلیغات

تصویر
بیوتین (a.k.a. ویتامین H) می تواند موهایی را که شکافته یا نازک می شوند و همچنین باعث تقویت ناخن های ضعیف شده را بهبود بخشد. با استفاده از روی و کورتیکواستروئید کلوبتازول پروپیونات ، از بیوتین حتی برای درمان آلوپسی استفاده شده است ، یک بیماری خود ایمنی پوستی که با ریزش مو مشخص شده است. نینا دی بونا ، RD ، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه در Club Sports / LA در بوستون ، موافق است. "کمبود بیوتین ممکن است به موهای شکننده یا حتی ریزش مو منجر شود." یک روش آسان برای به یاد آوردن: H موجود در ویتامین H مخفف "haar and haut" است که به معنای "مو و ناخن" در آلمانی است ، DiBona خاطرنشان می کند.
مواد غذایی برای امتحان کردن: موز ، لوبیا ، گل کلم ، تخم مرغ ، عدس ، بادام زمینی و سالمون. عکس: Shutterstock

اسیدهای چرب امگا 3

تصویر
به گزارش DiBona ، برای داشتن موهای براق تر ، امگا 3 بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنید ، که "به حمایت از سلامت پوست سر کمک می کند و ممکن است به قفل های شما درخشندگی و درخشندگی بیشتری دهد." سه ماده فعال — آلفا لینولنیک اسید ، اسید ایکوزاپنتائنوئیک و اسید داکوزهگزانوئیک — همه اسیدهای چرب ضروری هستند و "مؤلفه های مهم قشر ذرت است که بیرونی ترین لایه اپیدرم است که حاوی کراتین است و دارای قابلیت های نگه داشتن آب است. در اسیدهای چرب ضروری می تواند منجر به خشکی پوست سر یا شوره سر شود. "
مواد غذایی برای امتحان کردن: تخم مرغ ، تخم کتان ، روغن ماهی ، ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا ، ساردین ، ​​اسفناج ، ماهی تن و گردو. عکس: Shutterstock

پروتئین

تصویر
مصرف پروتئین به دلایل زیادی از جمله موارد مهم در مورد مو و ناخن مهم است. DiBona توضیح می دهد که هر دو "از پروتئین های ساختاری موسوم به کراتین ساخته شده اند ، بنابراین پروتئین کافی رژیم غذایی برای تهیه بلوک های ساختمان برای رشد موهای قوی و ناخنها مهم است." گوشتهای بدون چربی ساده ترین روش برای بسته بندی پروتئین به رژیم غذایی هستند- فقط مطمئن شوید که از هرگونه چربی بیش از حد دفع کنید.
غذاهایی که باید امتحان کنید: مرغ ، تخم مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، لبنیات کم چرب ، آجیل ، غذاهای دریایی ، سویا و غلات کامل. عکس: Shutterstock

ویتامین A

تصویر
DiBona می گوید: "ویتامین A به تولید ماده ای برای تهویه پوست سر معروف به سبوم کمک می کند ، که باعث می شود موها سالم و سالم به نظر برسند." علاوه بر این مزایای زیبایی ، این ویتامین به سلامت بهتر چشم و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، که شما را از سر تا انگشتان زنده و قوی نگه می دارد.
مواد غذایی برای امتحان: زردآلو ، کلم بروکلی ، طالبی ، هویج ، پنیر چدار ، زرده تخم مرغ ، انبه ، جو دوسر ، اسفناج و سیب زمینی شیرین. عکس: Shutterstock

فلز روی

تصویر
روی یکی دیگر از مواد مغذی است که در عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن موثر است و DiBona همچنین خاطرنشان می کند که در شکل گیری بافت های همبند شما نقش مهمی دارد. او می گوید: "روی عنصری از صدها آنزیم در بدن است که برخی از آنها توانایی بدن در ساخت پروتئین های جدید را که تبدیل به بلوک های ساختاری مو و ناخن سالم می شوند ، تنظیم می کنند." "آلوپسی ، خشکی مو و شکنندگی آن می تواند نشانه های کمبود روی باشد."
غذاهایی که باید امتحان کنید: بادام زمینی ، لوبیا سبز ، گوشت بدون چربی ، خرچنگ ، ​​صدف و سویا. عکس: Shutterstock

مرجع:ثانیکالا

6 مکمل برای پوست براق و موهای براق..

چه ویتامین هایی برای مو و پوست مفید هستند؟
زنی که حباب می کند
بورس
آیا شما از پوست خشک ، لب های ترک خورده یا موهای کسل کننده ناامید هستید؟ مکمل های غذایی طبیعی یا ویتامین های مو و پوست ممکن است پاسخی باشد که به دنبال آن هستید. اما اگرچه کمبود ویتامین برای پوست و مو در بازار وجود ندارد ، همه آنها به یک اندازه ایجاد نمی شوند.

بیایید بیوتین ، یکی از ویتامین های مو را که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود و به صورت مکمل به صورت مکمل در داروخانه ها و سوپر مارکت ها موجود است ، بررسی کنیم. برخی از یافته ها نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است باعث کمبود بیوتین شود ، با علائمی که شامل موارد زیر است:

از دست دادن رنگ مو
بثورات فلج قرمز در اطراف چشم ، بینی و دهان وجود دارد
نازک شدن مو
به نظر می رسد که بیوتین در درمان کمبود بیوتین "مؤثر" است و در صورت استفاده در مقادیر توصیه شده بی خطر است (برچسب مکمل را بخوانید). آیا این می تواند ویتامین رشد مو مورد نظر شما باشد؟ مانند هر ویتامین برای پوست یا مو ، همیشه قبل از امتحان کردن با پزشک خود مشورت کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 ویتامین دیگری برای مو است. امگا 3 ممکن است درخشش را در موهای شما تقویت کرده و پوست سرتان را از پوسته پوسته شدن حفظ کند. مطالعه ای که در ماه سپتامبر سال 2017 در مجله Biochimica et Biophysica Acta منتشر شد ، نشان داد که مکمل رژیم غذایی با روغن ماهی - پر از اسیدهای چرب امگا 3 - می تواند از نظر درمانی برای بسیاری از شرایط التهابی پوست مفید باشد.

یک مطالعه دیگر ، که در مارس 2015 در ژورنال زیبایی پوست منتشر شده است ، نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 و امگا 6 به مدت شش ماه به همراه آنتی اکسیدان ها ، در برابر ریزش مو موثر بوده و تراکم مو را بهبود می بخشد.

برای زنان در سن باروری غیر معمول نیست که به علت ریزش خون در دوران قاعدگی دچار کم خونی شوند و در نتیجه ریزش مو انجام شود. کمبود آهن یک دلیل معمول کم خونی است. جایگزینی آهن به طور کلی از طریق مکمل های ویتامین و مواد معدنی انجام می شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش ساده برای بررسی کم خونی انجام دهد.

روی همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و برای مقاومت بدن در برابر عفونت و برای ترمیم بافت بسیار حیاتی است. اما مقادیر زیاد روی سمی است ، بنابراین ، با پزشک خود در مورد رژیم غذایی خود صحبت کنید تا متوجه شوید که آیا نیاز به مکمل دارید.

ویتامین C ویتامین دیگری برای پوست است زیرا به شما کمک می کند کلاژن را حفظ کند و ظاهری نرم تر به آن می بخشد. یک مطالعه منتشر شده در نوامبر 2017 در مجله Nutrients نشان داد که ویتامین C همچنین در بهبود زخم ها مؤثر است و به کنترل التهاب کمک می کند.

بسیاری از ویتامین ها و ویتامین های مو برای پوست این قدرت را دارند که یک چهره جوان تر ، رشته های درخشان و ناخن های قوی تری به شما دهند. کافی است قبل از افزودن هر یک از این مکمل ها به روال خود ، با پزشک معاینه کنید.

بیوتین یک ویتامین مو شگفت انگیز است

بیوتین در غذاهایی مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود ، ویتامین B است که از پوست ، اعصاب ، دستگاه گوارش و متابولیسم شما حمایت می کند. از مکمل ها می توان برای کاهش ریزش مو و تشویق رشد ناخن استفاده کرد.

دیوید بانک ، دکتر ، مدیر مرکز پوست پوستی در کوهستان می گوید: "افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز باید از مصرف مکمل بیوتین استفاده کنند." کیسکو ، نیویورک. "مصرف بیوتین به همراه ترکیب کروم پیکولینات [یک ماده معدنی موجود در برخی غذاها] ممکن است به بهبود قند خون کمک کند." .

عصاره سرخس دارای خاصیت صرفه جویی در پوست است
برگ سرخس که عصاره سرخس را فراهم می کند
بورس
عصاره سرخس به دلیل توانایی های صرفه جویی در پوست ، نزدیک به 20 سال است که مورد تحقیق قرار گرفته است. در حقیقت ، یک مطالعه جدید نشان داد که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. همچنین می توان از آن برای درمان شرایط پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس و ویتیلیگو استفاده کرد.

بانک می گوید: "نشان داده شده است که عصاره سرخس دارای اثر ضد التهابی قابل توجه در بافتهای پوستی است." اگر علاقه مند به مصرف مکمل هستید ، از پزشک خود استفاده کنید. بانک توضیح می دهد: "این دوز براساس وزن است که با میزان پوستی که فرد با آن ارتباط دارد ، بستگی دارد."

آهن باعث درخشش پوست شما می شود
صدف هایی که منبع آهن هستند
بورس
بانک می گوید: "بدون آهن ، موهای شما می تواند کسل کننده ، نازک و خشک شود." "[و] بدون آهن ، میخ های شما شکننده می شوند و به راحتی می شکنند."

آهن موجود در غذاهایی از جمله اسفناج ، صدف و بادام زمینی نیز با فعال کردن ویتامین های B به درخشش پوست شما کمک می کند. سهیل سیمرز ، دکتر ، مربی بالینی پوست در دانشکده پزشکی دیوید گفن در UCLA و یک متخصص پوست در سانتا مونیکا ، کالیفرنیا ، مکمل های آهن را فقط به بیماران کمبود آهن توصیه می کند. یک پزشک می تواند یک آزمایش خون ساده را انجام دهد تا دریابد که آیا شما کمبود دارید و به شما کمک می کند که چقدر آهن بخورید. با این وجود: "آهن زیاد می تواند باعث آسیب رادیکال های آزاد به ساختارهای پوستی شود."

اسیدهای چرب امگا 3 به جلوگیری از چین و چروک کمک می کنند
ماهی خال مخالی ، که منبع اسیدهای چرب امگا 3 است
بورس
امگا 3 که در ماهی های چرب مانند سالمون ، ساردین و ماهی خال مخالی یافت می شود ، تولید روغن را تنظیم می کند و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند.

بانک می گوید: "آنها همچنین روند پیری پوست را برای جلوگیری از چین و چروک به تأخیر می اندازند." یک مطالعه 2005 نشان داد که EPA ، نوعی امگا 3 است که در درجه اول در روغن ماهی وجود دارد ، به جلوگیری از آزاد شدن آنزیم های ناشی از اشعه ماوراء بنفش که در داخل کلاژن پوست شما می خورند ، مسدود می شود و باعث ایجاد خطوط و افتادگی پوست می شود. علاوه بر این ، امگا 3 می تواند درخشندگی موهای شما را تقویت کند ، مانع از خشک شدن موهای شما شود و از پوسته پوسته شدن پوست خود جلوگیری کند. سیمزار می گوید: "دوز توصیه شده برای به دست آوردن مزایا 600 میلی گرم [امگا 3s] در روز است. با این حال ، اگر سابقه اختلالات خلقی ، آلرژی ماهی ، دیابت یا فشار خون بالا را دارید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین C ویتامین رشد مو است
مرکبات که منبع ویتامین c هستند
بورس
بانک می گوید: "ویتامین C می تواند رشد مو را بهبود بخشد ، با شوره سر مبارزه کند ، ریزش مو را متوقف کند و به موهای ضخیم تر منجر شود." یک مطالعه در سال 2013 نشان داد افرادی که مکمل ویتامین E و C مصرف کرده اند ، بعد از چهار ماه پوست کمتری خشک و سفت تر و روشن تر دارند.

وقتی صحبت از ویتامین های مو و پوست می شود ، میزان مصرف شما نیز به جنسیت شما بستگی دارد. بانک می گوید زنان 19 سال و بالاتر باید 75 میلی گرم در روز مصرف کنند ، در حالی که مردان 19 ساله و بالاتر باید 19 میلی گرم در روز مصرف کنند. وی توضیح می دهد: ویتامین C میزان جذب آهن را افزایش می دهد و این می تواند برای افراد مبتلا به هموکروماتوز ، یک بیماری اضافه بار آهن ، مشکل ایجاد کند.

ویتامین E با خطوط خوب و علائم دیگر پیری مبارزه می کند
آووکادو که منبع ویتامین E است
بورس
Simzar می گوید: "ویتامین E ، مانند ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد منجر به خطوط ریز کمک می کند." یک مطالعه در سال 2010 همچنین نشان داد که مردانی که این ویتامین را برای پوست و مو مصرف کرده اند ، نسبت به افرادی که دارونما مصرف می کنند ، بیشتر مو رشد می کنند.

بهتر است ویتامین E را به صورت ژل درپوش مصرف کنید ، زیرا محلول در چربی است ، Simzar می گوید. فقط مراقب باشید: دوزهای زیاد می تواند باعث کبودی شود. سیمزار می گوید: "من توصیه می کنم که بیماران من آن را طبق توصیه پزشکان اولیه خود مصرف کنند."

با خوردن غذاهای سرشار از ویتامین E مانند آووکادو ، روغن زیتون و جوانه گندم ، این ماده مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سیمزار می گوید: "بیشتر یا تمام [نیاز ویتامین E شما] معمولاً از رژیم غذایی شما حاصل می شود."

مرجع: فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

7 مزایای استفاده از آب هندوانه برای مو و پوست..

مزایای پوست و مو هندوانه ریشه های هندوانه

با منشاء آفریقای جنوبی ، این گیاه گلدار مانند تاک گلهای زرد و سفید روشن را در بالای برگهای موی خود ایجاد می کند و میوه صاف و بیضی متمایز و بیضی شکل را در سراسر جهان می سازد. میوه ای که ما از آن به عنوان هندوانه می شناسیم عمدتاً در داخل آن قرمز است اما با گوشتهای نارنجی ، زرد یا حتی سفید یافت می شود. هندوانه ها در تمام طول سال در دسترس هستند و برای رشد به دمای 25 درجه سانتیگراد یا بالاتر نیاز دارند ، اما در ماه های تابستان در بهترین حالت هستند. از نظر فرهنگی ، تخم هندوانه در تعطیلات سال نو ویتنام مصرف می شود و در جشن های سال نو چینی با دانه های دیگر خورده می شود ، اما به طور کلی از محبوبیت در سراسر جهان رو به رشد است.

هندوانه که نسبتاً گیاهانی مانند کدو ، کدو تنبل و طالبی وجود دارد که روی تاکها نیز رشد می کنند ، هندوانه تنها 6٪ شکر را تشکیل می دهد اما دارای 92٪ آب آبرسان - ایده آل برای آب بدن در ماه های گرم تابستان است. عصاره هندوانه اغلب به دلیل خاصیت آبرساننده آن ، در محصولات زیبایی مانند ژل دوش ، رژ لب و براقیت لب قابل یافت است. سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A ، B6 و C ، هندوانه نیز با لیکوپن و اسیدهای آمینه سرشار است ، همه این ترکیبات برای کمک به پوست سالم ، کمک به سیستم ایمنی بدن ، و فواید آنتی اکسیدان ها است.

فواید هندوانه برای مو و پوست شامل موارد زیر است:

1) رشد مو را تقویت می کند

 

آرژنین (یک اسید آمینه) در بدن ما ضروری است و به گردش خون در پوست سر کمک می کند. هندوانه به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی سیترولین است که سطح آرژنین را افزایش می دهد و بنابراین برای تقویت رشد مو مفید است.

2) از ریزش مو جلوگیری می کند

هندوانه مملو از ویتامین C است ، که به بدن شما کمک می کند تا از آهن غیر هیملی استفاده کند - این اطمینان می دهد که آهن کافی در گلبول های قرمز خون شما برای کمک به حمل اکسیژن به فولیکول های مو ، تقویت موهای سالم است. کلاژن همچنین برای رشد سالم مو لازم است و هندوانه به تقویت تشکیل کلاژن کمک می کند.

3) موها را مرطوب می کند

روغن بذر هندوانه یک روغن بسیار سبک است ، که به مرطوب شدن کمک می کند و در شامپو هندوانه بسیار خوب عمل می کند.

 

4) پوست را هیدراته می کند

خشکی پوست می تواند به صورت ظاهری کسل کننده و خشک منجر شود ، اما هندوانه آنقدر از آب برخوردار است که به مرطوب نگه داشتن و مرطوب شدن پوست کمک می کند. این می تواند به ماندگاری و زیبایی چشم شما کمک کند.

5) به عنوان یک تونر پوست عمل می کند

هندوانه حاوی ماده طبیعی است که به کوچک شدن بافت های بدن کمک می کند. این در اصل به این معنی است که هندوانه یک تونر طبیعی است که می تواند به تازه کردن پوست کمک کند.

6) از پیری پوست جلوگیری می کند

با بزرگتر شدن پوست ، پوست ما نازک تر می شود و قادر به بهبودی از آسیب نمی باشد. بدن ما مملو از "رادیکالهای آزاد" است که به مرور زمان به سلول ها آسیب می رسانند و می توانند علت پیری پوست را نسبت دهند. هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن و همچنین ویتامین C و A است که به کاهش این رادیکال های آزاد که می تواند علائم پیری را کند کند کمک می کند. مصرف ویتامین A می تواند رشد سلول های کلاژن و الاستین را تشویق کند و به پوست شما جوان و نرم می شود.

 

7) از تولید روغن در پوست جلوگیری می کند

غدد سباسه روغن ترشح می کند که می تواند برای شفاف سازی پوست آزار دهنده باشد. هندوانه مملو از ویتامین A است و باعث کاهش اندازه منافذ پوستی و میزان روغنی است که غدد سباسه شما ترشح می کند. اعتقاد بر این است که هندوانه به دلیل همین خاصیت در آکنه کمک می کند.

چرا مزایای هندوانه را برای خودتان امتحان نمی کنید؟

ما ترکیب ویژه ای از شامپو هندوانه ، تهویه هندوانه و ژل دوش هندوانه و حمام فوم را تهیه کرده ایم. چرا امروز به آنها امتحان نکنید و به مو و پوست شما زندگی جدیدی اجاره می دهید! محصولات هندوانه ما را اینجا بخرید >>

مرجع:فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

7 روش استفاده از روغن آووکادو برای موهای شما

آووکادو برای مو
آووکادو یک میوه خوشمزه است که یک مشت سالم به هر وعده غذایی اضافه می کند. محتوای چربی ، آنتی اکسیدان و ضد التهاب و مواد معدنی همچنین ماده موثری را برای مو و پوست شما ایجاد می کند. بیاموزید که چگونه موهای روغن آووکادو می توانند ضمن تقویت رشد ، درخشش و موارد دیگر ، به لکه بریزند.

فواید روغن آووکادو
می توانید از آووکادو به عنوان میوه یا روغن برای موهای خود استفاده کنید. روغن خود سرشار از:

آنتی اکسیدان ها
مواد معدنی
اسیدهای چرب ضروری
بیوتین
ویتامین های A ، B-5 و E
خوردن سالم بهترین روش برای محکم نگه داشتن موهای شما است. بیوتین ، ویتامین B-5 و ویتامین E همه سلامت مو را تقویت می کنند. آووکادو بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا روغن پخت و پز خود را با روغن آووکادو مبادله کنید تا از مزایای آن استفاده کنید.

از خارج ، روغن آووکادو نیز می تواند به موهای شما سود برساند. درمان موهای شما با آووکادو می تواند موهای شما را مرطوب ، ترمیم و تقویت کند. یک مجله معتبر 2015 International TrichologystudyTrusted Source معتقد است که مواد معدنی مانند آنهایی که در روغن آووکادو وجود دارند می توانند به سلولهای کوتیکول مهر و موم کمک کنند ، که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

نحوه استفاده از آووکادو برای رشد مو
مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغنهای ضروری اسطوخودوس و نعناع قابل اعتماد باعث رشد مو می شوند. روغن آووکادو معمولاً به عنوان روغن حامل روغنهای اساسی مورد استفاده قرار می گیرد. یک اونس روغن آووکادو را با سه تا شش قطره روغن نعناع یا اسطوخودوس برای یک درمان خانگی خانگی مخلوط کنید.

همچنین می توانید مقدار نیکل به اندازه روغن آووکادو را روی پوست سر خود ماساژ دهید. روغن آووکادو به تحریک جریان خون و فولیکولهای مسدود نشده کمک خواهد کرد. این اثرات ممکن است به مبارزه با ریزش مو کمک کند.

پوست شما به راحتی روغن را جذب می کند ، بنابراین نگران نباشید - این فیلم چرب بر روی پوست سر شما باقی نمی ماند. اگر بیش از حد روغن آووکادو روی موهای خود استفاده می کنید ، می توانید آن را کاملاً با یک شامپوی عاری از مواد شیمیایی بشویید تا زمانی که احساس کنید روغن از بین رفته است.

بیشتر بخوانید: آیا می توانم از روغن کرچک برای رشد مو استفاده کنم؟ »

نحوه استفاده از روغن آووکادو برای تهویه
ماسک مو
می توانید ماسک های مویی مبتنی بر آووکادو را در فروشگاه خریداری کنید یا یکی از آنها را در آشپزخانه خود درست کنید. برای یک درمان موی سرشار از پروتئین بدون توده ، مواد زیر را با هم جمع کنید:

1 آووکادو
1 موز
1 قاشق غذاخوری. روغن آووکادو
1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل
1 قاشق غذاخوری. عسل

مواد جامد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا از یک بافت تند و تیز جلوگیری شود. بعد از آن روغن و عسل را اضافه کرده و ماسک را روی موهای خود بمالید. بگذارید خمیر حداقل 20 دقیقه یا حداکثر سه ساعت تنظیم شود. بسته به ترجیح خود ، ماسک آووکادو را با آب گرم یا شامپوی عاری از مواد شیمیایی بشویید.

روش های دیگر
دستورالعمل های روش
تهویه مطبوع مقدار نیکل روغن آووکادو را به طور مساوی در انتهای موهای مرطوب توزیع کنید. می توانید بعد از خشک شدن موهای خود ، آن را نیز اعمال کنید. از یکدست شدن با حرارت خودداری کنید مگر اینکه روغن کاملاً خشک باشد.
Detangler یک خلال روغن آووکادو را از طریق قسمت های درهم و موی موهای خود اجرا کنید. استفاده از روغن آووکادو برای جدا کردن مو باعث آسیب کمتری نسبت به یک شانه خواهد شد.
محلول ضد انفجار روغن آووکادو را در انتهای موهای خود مالش دهید تا از انتهای شکاف و شکستگی محافظت نکنید. از روغن به مقدار کم استفاده کنید تا از چرب شدن انتهای خود جلوگیری کنید.
نحوه استفاده از روغن آووکادو به عنوان یک روغن درمانی داغ
آنچه شما نیاز دارید:

روغن آووکادو
روغن نارگیل فوق العاده باکره
حوله گرم
ظرف شیشه ای
ماهی تابه
مراحل:

در قابلمه سس آب آن را بجوشانید.
از روغن های آووکادو و قطعات نارگیل فوق العاده باکره (هر کدام 3 تا 5 قاشق غذاخوری بسته به طول مو) استفاده کنید و در یک شیشه شیشه ای ترکیب کنید. برای تقویت بیشتر ، چند قطره روغن ضروری مانند رزماری یا اسطوخودوس اضافه کنید.
کوزه روغن را برای یک یا دو دقیقه در آب داغ قرار دهید.
قبل از استفاده از موهای خود دمای روغن را روی مچ خود آزمایش کنید.
روغن را به آرامی در موهای شسته شده ماساژ دهید و تا 20 دقیقه آن را با یک حوله گرم بپیچانید.
درمان را با آب گرم بشویید.

آنچه تحقیق می گوید
در مورد فواید استفاده از روغن آووکادو برای مو تحقیقات محدودی وجود دارد. اگرچه یک مرطوب کننده عالی است ، روغن آووکادو هنگام استفاده از آن به عنوان یک درمان موضعی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مفید نیست. مو از سلولهای مرده ساخته شده است ، به همین دلیل حفظ سلامت کلی بهترین روش برای گرفتن موهای سالم است.

بیشتر بدانید: 10 مزایای سلامتی آووکادو »

خطرات و هشدارها
به طور کلی ، استفاده از آووکادو بی خطر است ، اما افرادی که به آووکادو حساسیت دارند باید به پزشک مراجعه کنند. استفاده از روغن آووکادو ممکن است همچنان عوارض جانبی ایجاد کند ، حتی اگر آن را نخورید. قبل از استفاده از روغن آووکادو باید قبل از استفاده از روغن آووکادو تست پوستی انجام دهید تا قبل از استفاده بر روی موهایتان هرگونه آلرژی را رد کنید.

خط آخر
براساس نتایج یک نظرسنجی ملی ، خوردن آووکادو با کیفیت کلی رژیم و سلامتی همراه است. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که مصرف آووکادو از سلامت قلب و گوارش و همچنین پیری سالم حمایت می کند. برای تقویت رژیم غذایی ، هنگام پختن یا تهیه سس سالاد ، روغن ذرت یا کرچک را با روغن آووکادو جایگزین کنید.

روغن آووکادو را می توانید در هر فروشگاه مواد غذایی پیدا کنید. مواد مغذی موجود در آووکادو ممکن است به ویژه برای رشد مو مفید باشد. برای نتایج طولانی مدت ، حتماً یک رژیم غذایی متعادل بخورید که به شما امکان می دهد ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت مو را دریافت کنید.

مرجع:ثانیکالا

ویتامین E چگونه می تواند از موهای شما مراقبت کند..

ویتامین E برای چیست؟
ویتامین E به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی که به کاهش آسیب های رادیکال آزاد و محافظت از سلول های بدن کمک می کند ، بیشتر شناخته شده است. اگرچه می توانید آن را در راه راه مکمل پیدا کنید ، بسیاری از شرکت ها ویتامین E را به محصولات زیبایی خود اضافه می کنند. و به دلایلی خوب!

ویتامین E از دهه 1950 در پوست در پوست مورد استفاده قرار می گیرد تا به محافظت از پوست در برابر پیری ، التهاب و آفتاب کمک کند. آنتی اکسیدان محلول در چربی برای حفظ پوست سالم و یک سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است.

به تازگی ، ویتامین E به عنوان یک درمان فراگیر مورد تحسین قرار گرفته است تا موهای تیز ، آسیب دیده ، غیرقابل کنترل را به قفلهای براق و مبهم و ارزشمند یک تجارت شامپو - یا یک عکس اینستاگرام خیس از آفتاب تبدیل کند.

خواندن را ادامه دهید تا بدانید که چگونه می توان از خاصیت تقویت کننده پوست ویتامین E برای بهبود سلامت مو و تقویت رشد استفاده کرد.

ویتامین E برای موهای شما چه کاری می تواند انجام دهد؟
تحقیقات اولیه حاکی است که ویتامین E می تواند به بهبود سلامت کلی پوست و مو کمک کند. برای درک واقعی از مزایای احتمالی آن ، مطالعات بیشتری لازم است.

از ریزش مو جلوگیری کنید
یک آزمایش کوچک از 2010Trusted Source دریافت که مکمل های ویتامین E باعث بهبود رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو می شود. تصور می شود که خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین به کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند. استرس اکسیداتیو با ریزش موی منبع معتبر مرتبط است.

گردش خون سر را بهبود ببخشید
ویتامین E ممکن است جریان خون را افزایش دهد ، که گفته می شود سلامت مو را بهبود می بخشد. محققان در یک مطالعه در سال 1999 دریافتند که مقدار بالای ویتامین E باعث افزایش جریان خون به چشم در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می شود.

یک منبع قابل اعتماد در سال 2001 نشان داد که افزایش خون باعث تشویق رشد مو و افزایش فولیکول و اندازه مو در موش ها می شود.

با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است تا ببینیم آیا ویتامین E مستقیماً بر خون رسانی به پوست سر تأثیر می گذارد یا خیر ، آیا رشد مو چیست؟

تعادل تولید نفت
ویتامین E برای ایجاد یک مانع محافظ بر روی سطح پوست بسیار مهم است. این مانع به قفل شدن رطوبت کمک می کند. خشکی و تحریک پوست می تواند نشانه کمبود ویتامین E باشد.

اگرچه هنوز مشخص نیست که آیا ویتامین E موضعی می تواند تولید روغن پوست سر را متعادل کند ، روغنهایی که حاوی ویتامین E هستند - مانند روغن آووکادو - ممکن است به مرطوب شدن پوست سر کمک کنند. آنها همچنین ممکن است به جلوگیری از تولید بیش از حد روغن کمک کنند.

درخشش را اضافه کنید
موها در صورت آسیب دیدن می توانند کسل کننده و مبهم به نظر برسند. هنگامی که لایه محافظ چربی در قسمت خارجی کوتیکول مو برداشته شود ، درخشش خود را از دست می دهد و مطابق با آکادمی پوست ، مدیریت و سبک گرفتن آن دشوار می شود. یک روغن سرشار از ویتامین E می تواند به جایگزینی آن لایه محافظ کمک کرده و درخشش را به شما برگرداند. به طور کلی روغن همچنین به از بین بردن رطوبت ، کاهش شکستگی و محافظت از مو در برابر آسیب منبع آسیب پذیر کمک می کند.

از یک پوست سر سالم حمایت کنید
ویتامین E برای پوست سالم ضروری است - و این شامل پوست سر شما نیز می شود. سلامت ضعیف پوست سر با منبع موثقلی بدون اعتماد به منبع مرتبط است. ویتامین E از پوست سر پشتیبانی می کند و با کاهش استرس اکسیداتیو و حفظ لایه لیپیدی محافظ ، پایه ای قوی را برای رشد شما ایجاد می کند.

نحوه استفاده از ویتامین E برای موهای شما
خبر خوب این است که ویتامین E از طریق یک رژیم غذایی متعادل آسان می شود. در حقیقت ، کمبود ویتامین E بسیار نادر است ، زیرا بیشتر افراد در طول روز مقدار زیادی از غذاهای کامل و غنی شده دریافت می کنند.

اما اگر می خواهید به طور خاص موهای خود را هدف قرار دهید ، ویتامین E را می توانید به صورت موضعی با یک شامپو ، نرم کننده ، ماسک یا روغن نیز استفاده کنید.

رژیم غذایی
آنچه می خورید - و چه مقدار - برای موهای سالم بسیار مهم است. کمبود کالری ، پروتئین یا عناصر ریز مغذی مانند ویتامین E می تواند به رشد ، ساختار و ریزش موهای شما اعتماد کند.

آجیل ، سبزیجات دارای برگ ، روغن زیتون و روغن آفتابگردان از غنی ترین منابع ویتامین E هستند. این ماده در گوشت و غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه نیز یافت می شود.

مکمل
اگرچه مکمل ها به راحتی در دسترس هستند ، اما لازم نیست. بیشتر افراد به میزان کافی ویتامین E از طریق رژیم غذایی دریافت می کنند. برخی از منابع معتبر تحقیق حتی نشان می دهند که افراد وقتی از طریق غذاهای کامل به جای یک مکمل استفاده می کنند ، از ویتامین E سود بیشتری می برند.

مکمل ها همچنین می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به مقدار زیادی ویتامین E قرار دهند که می تواند خطرناک باشد. همیشه قبل از شروع مکمل جدید ، باید با ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید.

روغن ویتامین E
اکثر روغنهای ویتامین E حاوی روغن حامل برای رقیق کردن روغن و جلوگیری از سوزش پوست هستند. اگر می خواهید از روغن ویتامین E خالص استفاده کنید ، حتما قبل از استفاده روغن را به طور صحیح رقیق کنید. به گفته این ، روغنهای ویتامین E اغلب گران هستند و کار با آنها دشوار است - معمولاً در معرض هوا ضخیم و سریع اکسیده می شوند.

بهترین شرط شما استفاده از روغن مو است که حاوی ویتامین E به عنوان یک ماده ثانویه است. گزینه های محبوب عبارتند از:

روغن شفابخش OGX + روغن ویتامین E حاوی روغن
روغن اصلاح یونان باستان
روغن آووکادو Holistic Holistic
برای به دست آوردن بیشترین استفاده از روغن سرشار از ویتامین E:

آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
به آرامی با یک شانه دندان گسترده ای شانه بزنید.
بگذارید روغن حداقل 15 دقیقه بماند.
پس از اتمام کار ، روغن را از موهای خود با شامپوی معمولی خود بشویید.
در صورتی که موهای شما از قبل مرطوب شده است

به دنبال معالجه ای هستید که بدون اضافه کردن زمان به روال خود می توانید بیشتر انجام دهید؟ بسیاری از شامپوها و تهویه کننده ها حاوی ویتامین E. این محصولات برای استفاده مکرر فرموله شده اند و اغلب برای موهای خشک و آسیب دیده ساخته می شوند.

بهتر است این محصول را به مدت چند دقیقه در حالی که شما با کارهای روزمره خود ادامه می دهید بگذارید تا به محصول کمک کند تا به موهای خود و پوست سر کمک کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی روغنهای اساسی مانند اسطوخودوس ، نعناع یا روغن درخت چای برای مزایای موهای زائد هستند.

گزینه های محبوب عبارتند از:

شامپو و کولر گازی OGX Healing + Vitamin E
شامپو و تهویه مطبوع ترمیم کننده مواد آرایشی و بهداشتی عالی روغن آرگان
ماسک مو
دقیقاً مانند نوعی که روی صورت خود می گذارید ، ماسک مو برای تسکین یا معالجه پوست سر است. اگرچه روغن ویتامین E ممکن است به مرطوب شدن قفلهای شما کمک کند ، رشته های موهای شما توسط آن "بهبود نمی یابد". در عوض ، ماسک را روی پوست سر خود متمرکز کنید که در آن قابل جذب باشد.

برای تهیه یک ماسک آسان سرشار از ویتامین E در خانه ، مواد مخلوط زیر را در مخلوط کن ترکیب کنید:

1 آووکادو
1 موز
1 قاشق غذاخوری. روغن آووکادو
1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل
1 قاشق غذاخوری. عسل
همچنین می توانید ماسک های از پیش ساخته مانند:

ماسک روغن هیدراته کننده سری آرگان حرفه ای
ماسک تسکین دهنده روغن آرگان روغن HIS
ماسک مو مو InstaNatural Argan Oil
برای استفاده:

ماسک انتخابی خود را با انگشتان خود روی پوست سر خود بمالید.
بگذارید بسته به دستورالعمل ماسک ، به مدت 20 دقیقه تا یک ساعت بنشیند.
آن را با آب گرم یا یک شامپوی ملایم بشویید.
آیا عوارض جانبی یا خطرات احتمالی وجود دارد؟
همیشه ویتامین E را قبل از استفاده از آن روی پوست ، پوست سر یا موهای خود رقیق کنید. روغن ویتامین E بدون حل می تواند باعث تحریک پوست یا یک منبع rashTrusteded شود.

مصرف مکمل ها می تواند خطر ابتلا به مقدار خطرناک ویتامین E را افزایش دهد.

دوز بالای ویتامین E می تواند:

تولید هورمون تیروئید را مختل کنید
ضعف استخوان ها
خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد
مهم است که قبل از افزودن یک مکمل ویتامین E به رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.

متوسط ​​بزرگسالان روزانه فقط به 15 میلی گرم (22.4 IU) ویتامین E نیاز دارد. انستیتوی ملی بهداشت بیش از 1500 IU ویتامین E طبیعی طبیعی یا 1100 IU ویتامین مصنوعی در روز را توصیه نمی کند.

خط آخر
ویتامین E می تواند یک افزودنی عالی برای زرادخانه مراقبت از مو باشد ، و برای این کار نیازی به محصول فانتزی ندارید! غذاهای موجود در یخچال شما مکان خوبی برای شروع است.

اگرچه می توانید محصولات زیادی را پیدا کنید که شامل آنتی اکسیدان قدرتمند است ، بهتر است قبل از استفاده از درمان ویتامین E یا مصرف مکمل ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید ، به خصوص اگر حالت مو ، پوست یا پوست سر دارید.

مرجع:ثانیکالا